Ранкова йога для усвідомленого та плавного старту дня
"Saloluseko" — це не про спортивні рекорди чи миттєві трансформації. Це ваш особистий простір, де через м'які асани та спокійне дихання ви вчитеся відчувати своє тіло, знаходити рівновагу та наповнювати ранок приємною енергією. Присвятіть першу годину дня собі.
Обрати свій план
Що може дати регулярна практика?
Йога — це подорож, а не пункт призначення. Регулярно приділяючи час практиці, ви можете помітити поступові, але значущі зміни у своєму самопочутті та ставленні до життя.
Практикуючи регулярно, ви можете відкрити для себе:
- Поступовий розвиток гнучкості: Тіло стає більш піддатливим, що дарує відчуття свободи у повсякденних рухах.
- Відчуття сили та опори: Зміцнення м'язів, особливо спини та кору, допомагає підтримувати гарну поставу.
- Поліпшення координації та балансу: Це не лише про стояння на одній нозі, а й про знаходження рівноваги в житті.
- Приплив природної енергії: Ранкова практика може стати чудовою альтернативою зайвій чашці кави для бадьорого старту.
- Формування здорової звички: Починати день з турботи про себе — найкращий подарунок власному тілу та розуму.
- Більша ясність думок: Зосередження на диханні та рухах допомагає впорядкувати думки та знизити рівень метушні в голові.
Варіанти участі у наших онлайн-практиках
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя. Кожне заняття — це інвестиція у ваше гарне самопочуття.
Пробне Заняття
- Клас: MoRnYo (60 хв)
- М'яка ранкова практика
- Знайомство зі стилем
- Чудова можливість почати
Місяць М'якості
- 8 онлайн-занять (MoRnYo)
- Доступ до записів практик
- Підтримка в чаті спільноти
- Для стабільної практики
Разове Заняття
- Клас: MoRnYo (60 хв)
- Долучайтеся, коли є час
- Гнучкий формат участі
- Без довготривалих зобов'язань
Для кого створені наші практики?
Ми віримо, що йога доступна кожному, незалежно від віку, гнучкості чи попереднього досвіду. Наші заняття особливо відгукнуться вам, якщо ви:
- Шукаєте безпечний старт: Ніколи раніше не займались йогою і хочете почати з м'яких та зрозумілих практик під наглядом.
- Бажаєте додати руху в життя: Ведете переважно сидячий спосіб життя і відчуваєте, що тіло просить уваги та активності.
- Прагнете до спокійного ранку: Хочете знайти спосіб налаштовуватись на день не в поспіху, а в стані рівноваги та спокою.
- Цінуєте свій час і комфорт: Бажаєте займатися у затишній домашній атмосфері, не витрачаючи час на дорогу до студії.
- Хочете краще відчувати тіло: Ваша мета — не складні акробатичні пози, а розвиток зв'язку з власним тілом, його можливостями та потребами.
“Для мене ранкова йога з 'Saloluseko' стала якорем спокою. Я не шукала швидких результатів. Але поступово помітила, що стала більш зібраною, а тіло наче прокидається разом зі мною, а не через годину. Це мій маленький щоденний ритуал турботи про себе, який задає тон всьому дню.”— Світлана Шевченко, учасниця практик, Львів
Поширені запитання
Тут ми зібрали відповіді на питання, які можуть виникнути у вас перед початком практики.
Я ніколи не займався йогою. Чи підійдуть мені ваші заняття?
Абсолютно! Наші класи "MoRnYo" розроблені спеціально для початківців. Ми приділяємо велику увагу базовим принципам, правильному диханню та безпечному виконанню асан. Вам не потрібна жодна попередня підготовка, лише бажання спробувати.
Як йога сприяє покращенню загального самопочуття?
Йога — це цілісна система, що працює з тілом та увагою. Регулярні заняття можуть сприяти покращенню гнучкості, зміцненню м'язів та розвитку відчуття рівноваги. Водночас, фокусування на диханні та рухах допомагає досягти стану спокою та ясності розуму, що позитивно впливає на загальне відчуття бадьорості та гармонії.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімум: килимок для йоги (або інша неслизька поверхня), зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний доступ до інтернету з пристрою (ноутбук, планшет або телефон), з якого ви будете приєднуватися до відео-зустрічі.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Для учасників з місячним абонементом ми надаємо доступ до запису кожного заняття. Запис доступний протягом кількох днів, тож ви зможете наздогнати практику у зручний для вас час.
На якій платформі проходять заняття?
Ми використовуємо захищені сесії в Zoom. Це проста та зручна платформа, що дозволяє бачити інструктора та, за бажанням, отримувати зворотній зв'язок. Посилання на заняття ви отримаєте після реєстрації.
Маєте запитання або готові почати?
Залиште своє повідомлення, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Також ви можете написати нам напряму:
Пошта: [email protected] | Телефон: +380 67 120 11 41